Список продуктов вызывающих колики при грудном вскармливании

Содержание:

kolikiРождение ребёнка – огромное счастье в жизни каждой мамы. Кроме радости от появления наследника, меняется уклад жизни, появляются новые заботы. Для мам, которые кормят своих детей грудью, неизбежен переход на правильное питание.
Одна из проблем малышей первых месяцев жизни – колики. Кишечные колики вызывают дискомфорт, не дают спокойно спать. Можно ли их избежать и сгладить это неприятное явление? Можно, стоит лишь придерживаться сбалансированной диеты и избегать продуктов, провоцирующих это неприятное явление.

Дневник помощник

fooddiaryОрганизм каждого человека индивидуален, и продукты, которые для одного ребёнка подходят, у другого могут вызвать аллергию, колики и прочие неприятные проявления. То питание, которое вы могли позволить себе съесть во время беременности часто нельзя кушать в период вскармливания грудью.
Педиатры рекомендуют кормящим мамочкам в первые месяцы после родов вести пищевой дневник. С его помощью можно легко определить, какие продукты питания хорошо усваиваются детским желудком вместе с молоком матери. Продукты, съеденные матерью, усвоятся, и перейдут в молоко в течение 4-6 часов. Записывайте все блюда, которые вы кушали в течение дня и время их употребления.
Если ребёнок будет подгибать ножки, у него появится метеоризм и повышенное газообразование, значит какой-то из съеденных вами продуктов для него не подходит. Выделите все продукты питания, которые вы кушали, через несколько дней попробуйте съесть их снова, только не все сразу, один день — один продукт. Благодаря этому простому способу за пару недель вы сможете определить, какую еду кушать можно, а с какой стоит повременить.
к содержанию ↑

Продукты, провоцирующие колики у малышей

koliki-2Нарушение процесса пищеварения обычное явление для новорожденного. Его желудок, печень и почки ещё несовершенны. После первых 3-4 месяцев жизни крохи, эти проявления постепенно сойдут на нет.
Несмотря на то, что каждый организм индивидуален, педиатрами установлен определённый список продуктов, которые точно не стоит употреблять кормящей маме в течение первых месяцев после родов.

  1. Капуста. Все виды этого замечательного и полезного овоща способны, попав в материнское молоко спровоцировать в желудке ребёнка процесс брожения, что послужит причиной вздутия живота, газообразования, метеоризма и колик. Лучше воздержаться от всех блюд, содержащих белокочанную или цветную капусту. Будь то тушёная, квашеная капуста или суп с добавлением капустных листьев.
  2. Молоко. Материнское грудное молоко по своему составу сильно отличается от коровьего. Несмотря на все полезные вещества и минералы в нём содержащиеся, оно способно вызывать колики и аллергические высыпания не только у ребёнка, но и у мамы, из-за присутствия в его составе лактозы. В качестве альтернативы вы можете употреблять кисломолочные продукты – кефир, ряженка, бифидок и другие, вариантов много, а главное, кисломолочные напитки помогут наладить работу ЖКТ.
  3. Хлебобулочные изделия. Выпечка, хлеб и макароны содержат в своём составе дрожжи, которые провоцируют процессы брожения и доставляют массу неудобств кормящей маме и её грудничку. Альтернатива хлебу – бездрожжевые хлебцы – они полезны не меньше чем хлеб и содержат витамины.
  4. Бобовые. Фасоль, горох, кукуруза, чечевица и прочие представители семейства бобовых даже при употреблении их в незначительных количествах способны спровоцировать вздутие живота и кишечные колики даже у взрослого человека. Ценный белок, содержащийся в плодах бобовых можно заменить нежирными сортами сыра тоффу, соевого сыра, мяса, рыбы и творогом.
  5. Жирное, жареное, специи, копчёное, майонез – все виды тяжёлой пищи помимо метеоризма и колик могут нанести вред здоровью, потому что содержат в себе массу веществ, которые негативным образом скажутся на состоянии неокрепшего организма, могут спровоцировать аллергию, а также испортить вкус грудного молока матери.
  6. Сладости – могут вызывать расстройство желудка младенца, поэтому маме в первые пару месяцев после родов от употребления сладкого рекомендуется воздержаться.
  7. Сырые фрукты и овощи. Являются источником витаминов и микроэлементов, но прежде чем они попадут в тарелку кормящей мамы их необходимо подвергнуть термической обработке. Способов для этого сегодня множество – варка, тушение на воде, можно использовать мультиварку, пароварку. Яблоки можно запечь в духовке.
  8. Напитки. Помимо алкоголя и энергетических напитков необходимо на все время грудного вскармливания отказаться от газированных напитков, крепкого чая и кофе, молочных коктейлей. Пейте воду, некрепкий чай. Сегодня в продаже имеется много сортов чая, специально для кормящих мам, они будут поддерживать лактацию на должном уровне и никак не повредят крохе.
  9. Первые месяцы после родов, лучше отказаться от экзотических продуктов и блюд.


к содержанию ↑

Дополнительные советы

В заключение хочется дать ещё пару советов, о питании кормящей матери, следуя которым можно избежать колик:

  • Кушайте маленькими порциями, но часто.
  • Новые продукты в меню вводите, начиная с минимального их количества.
  • Питайтесь раздельно. Это убережёт вас от неправильного сочетания продуктов, которое станет причиной нарушения пищеварения.

Если малыш плачет несколько часов подряд, не успокаиваясь, у него пропал аппетит, обратитесь за помощью к педиатру.
Питание мамы в первые месяцы жизни её крохи достаточно ограничено. Для восполнения запасов полезных веществ, рекомендуем пить поливитамины. Соблюдая диету, вы облегчите первые месяцы жизни себе и своему ребёнку. Вы сможете полноценно наслаждаться общением друг с другом. Пусть материнство принесёт вам только радость.

Рейтинг статьи:

Добавить комментарий