Особенности витамина C для детей, дозировка и симптомы

Содержание:

vitamin-cКаждый ребёнок должен получать витамины в том количестве, которое обеспечивает нормальную жизнедеятельность организма. Для детей один из основных – это витамин С.
Общеизвестное название витамина C – аскорбиновая кислота. Именно этот препарат покупают в аптеке дети своим малышам. Аскорбиновую кислоту относятся к водорастворимым витаминам, из организма её получить нельзя. Основной источник витамина С – продукты питания.

Положительные свойства

vitamin-c4Рассмотрим основные положительные свойства аскорбиновой кислоты, важные для маленьких детей.
Одно из первых таких свойств это влияние на иммунитет – дети с достаточным уровнем витамина С в организме болеют значительно реже, чем те малыши, которым этого витамина не хватает.

  • Суточная доза витамина C помогает противостоять простуде, ускоряет выздоровление при вирусных заболеваниях;
  • Большое значение имеет витамин С для заживления ран и ожогов – при помощи витамина C маленькие пациенты быстрее восстанавливаются после оперативных вмешательств;
  • Аскорбинка уменьшает образование тромбов и положительно действует на пищеварительную систему, являясь натуральным слабительным средством;
  • Витамин С для детей является мощным защитным средством от влияния токсических веществ, накапливающихся в организме;
  • Аскорбиновая кислота участвует в образовании волокон коллагена, без неё не происходит синтез железа и фолиевой кислоты;
  • Последние исследования учёных показали, что компонент препятствует развитию синдрома внезапной детской смертности;
  • Из-за участия в синтезе адреналина витамин С называют витамином — антистрессом, улучшающим настроение у детей;
  • Благодаря аскорбинке регулируется свёртываемость крови, улучшается состояние кровеносных сосудов, нормализуется уровень проницаемости капилляров;
  • Аскорбиновая кислота участвует и в процессах кроветворения, что особенно актуально после травм, кровопотерь, оперативных вмешательств;
  • Аскорбиновую кислоту за её антиоксидантные свойства применяют в качестве профилактики онкологических заболеваний.

к содержанию ↑

Источники витамина

vitamin-c7Как уже упоминалось, аскорбинку можно получить только из продуктов питания, поэтому обратим внимание на те продукты, в которых её содержится больше всего. Лидером среди таких продуктов будет шиповник – в нём содержится полторы тысячи миллиграмм на 100 грамм продукта. Значительно меньше содержится в чёрной и красной смородине, садовой землянике, крыжовнике. Принято считать, что основной источник — это цитрусовые, но это заблуждение. В лимонах, мандаринах, а также ананасах содержится всего лишь 40 миллиграмм аскорбинки на 100 граммов продукта, что в пять раз меньше, чем в чёрной смородине. Именно цитрусовые предлагают родители маленьким детям, чтобы норма организма в аскорбинке была удовлетворена. Это может вызвать аллергическую реакцию на незнакомые продукты, поэтому врачи рекомендуют давать детям более близкие заменители, содержащие витамина С не меньше. Например, в цветной капусте его содержится 70 миллиграмм, в капусте кольраби – 50, столько же и в белокочанной капусте. Эти продукты прекрасно подойдут для кормления детей, и не будут вызывать аллергию, так как более привычны в наших широтах.
к содержанию ↑

Потребность в витамине С у детей

vitamin-c6Маленькие дети чрезвычайно остро ощущают потребность в аскорбинке. С молоком матери аскорбинка поступает в малых количествах – всего лишь 5-7 миллиграмм в ста граммах молока, поэтому необходимо ориентироваться на суточные дозы аскорбиновой кислоты для детей. В этом случае маме можно увеличить в своём рационе продукты, содержащие витамин C.
В разном возрасте суточная доза является неодинаковой. Например, для детей до трёх месяцев норма – 30 миллиграмм витамина в сутки, норма детям с 4 до 6 месяцев – 35 миллиграмм, с 7 месяцев и до года – 40 миллиграмм. Для деток от одного года до трёх лет суточная доза – 45 миллиграмм.
к содержанию ↑

Особенность применения

vitamin-c5Аскорбиновая кислота очень важна для детей в период роста Она не только положительно влияет на работу внутренних органов, но и на состояние нервной системы. Стоит отметить, что аскорбиновая кислота очень нестойка по отношению к внешним факторам. Например, если долго хранить продукты питания, то большая часть аскорбиновой кислоты в них просто разрушится. Нельзя продукты и предавать высоким температурам. Маленьким детям должна попадать только свежие овощи и фрукты.
Поскольку витамин С улучшает усвоение железа, то его не рекомендуют детям с повышенным гемоглобином.
Родителям важно помнить, что аскорбиновая кислота не накапливается в организме – она расходуется им, как только поступает извне, поэтому своеобразного витаминного депо не образует. Для того чтобы постоянно обеспечивать организм этим компонентом, принимать аскорбинку нужно регулярно малыми дозами. Норма аскорбинки может поддерживаться как естественными продуктами питания, так и добавочными витаминными комплексами. Чаще всего к витаминам фармацевтического производства прибегают зимой, когда свежие продукты для ребёнка достать трудно. В этом случае норма приёма указывается на упаковке.
к содержанию ↑

Дефицит аскорбиновой кислоты

Если в организме малыша не хватает витамина С, то это можно заметить по следующим признакам:

  • кроха быстро утомляется, не хочет играть в подвижные игры, рано засыпает и спит дольше обычного;
  • у него кровоточат дёсна, из-за ломкости сосудов возможны носовые кровотечения;
  • малыш подвержен вирусным или инфекционным заболеваниям;
  • вокруг носа и ушей отмечается синеватый оттенок кожи.

Недостаток витамина С чреват серьёзными последствиями для детского организма. Наиболее страшное заболевание при длительном непоступлении аскорбиновой кислоты в организм – цинга. Это заболевание характерно появлением точечных мелких подкожных кровоизлияний по всему телу. Кожа становится бледной, его лицо немного опухает, малыш стремится принять позу эмбриона, а любое прикосновение к его телу вызывает боль. Для того чтобы не допустить подобных состояний, необходимо грамотно принимать аскорбинку.
к содержанию ↑

Как принимать

vitamin-c3Для того чтобы восполнить дефицит витамина С в организме ребёнка, нужно позаботиться либо о продуктах питания, содержащих аскорбиновую кислоту, либо о специальных витаминных комплексах. Аскорбинку детям назначают в таблетках или уколах – это мера необходима, если ребёнок по каким-либо причинам питается неполноценно. Например, находясь на строгой диете, страдая заболеваниями желудочно-кишечного тракта, в послеоперационный период. Такие дети нуждаются в дополнительной дозе аскорбиновой кислоты, поскольку суточная слишком мала в таком случае. Если малыш болеет, суточная доза должна доходить до 100 миллиграмм в сутки, если же он здоров, то норма – 50 миллиграмм аскорбиновой кислоты в сутки. При необходимости курс можно повторить.
к содержанию ↑

Передозировка аскорбиновой кислоты

Для того чтобы организм малыша использовал все положительные свойства аскорбиновой кислоты, должна соблюдаться норма поступления. Возможна передозировка аскорбиновой кислоты, что проявляется следующими признаками:

  • У ребёнка начинаются приливы жара, он потеет, жалуется на слабость, головную боль;
  • Со стороны органов пищеварения возможен метеоризм, расстройство стула (диарея);
  • При значительной передозировке возможны желудочные боли, рвота, бессонница;
  • Практически у всех детей передозировка проявляется в аллергической реакции – покраснении кожи, появлении сыпи и зуда.

Последствия передозировки аскорбиновой кислотой опасны для здоровья детей, поэтому принимать витамин необходимо строго в соответствии с назначением врача – суточная доза не должна превышать того, что написано в рецепте или указано в инструкции к препарату.

Рейтинг статьи:

Добавить комментарий