Ни для кого не секрет, что многие продукты способны спровоцировать аллергические реакции, поэтому мамы, малыши которых находятся на грудном вскармливании, вынуждены соблюдать достаточно строгую диету. Лимон, фрукт семейства цитрусовых, считается аллергенным продуктом, однако он очень полезен как для организма мамы, так и для её ребёнка. Поговорим о том, можно ли есть этот фрукт в период лактации, и какую пользу можно получить его употребляя.
Содержание
Полезные свойства
- содержит большое количество витамина С, который помогает организму бороться с простудными и вирусными болезнями, особенно в холодное время года;
- является натуральным антисептиком;
- делает капилляры более эластичными, следовательно, положительно влияет на работу сердечнососудистой системы, препятствует образованию тромбов, отличная профилактика варикозного расширения вен;
- за счёт яркого вкуса лимоном можно заменить в период лактации не очень полезные приправы, соль и специи;
- расщепляет холестерин;
- выводит из организма вредные вещества и шлаки, оказывает очищающее действие на печень;
- способен улучшить состояние кожи и цвет лица;
- чай с лимоном помогает кормящей маме решить проблему недостаточной лактации и усилить выработку молока.
Помните, что сок этого цитрусового плода усиливает кислотность в желудке человека, употребление его противопоказано людям, страдающим гастритами, язвами и иными заболеваниями ЖКТ.
Можно или нет
Стоит ли воздерживаться от данного продукта при грудном вскармливании? Многие врачи рекомендуют отказаться от употребления лимона на 6 месяцев после рождения ребёнка, однако не всегда эта рекомендация оправдана. Если мама в период беременности употребляла лимоны, и никаких отрицательных реакций за этим не последовало, то организм ребёнка уже в некоторой степени привык к данному фрукту и если есть его в небольшом количестве, то аллергических высыпания и других нежелательных последствий он вызвать не должен.
Вводим лимон в рацион
Лучше это делать не раньше чем через месяц после родов, когда организм ребёнка немного адаптировался к новой среде и окреп. Не вводите в один день несколько новых блюд, для того чтобы в случае высыпаний можно было безошибочно выявить аллергенный продукт. Пробуем съесть небольшую дольку лимона утром, и в течение суток наблюдаем за реакцией малыша на цитрусовый плод.
Чай с лимоном при грудном вскармливании — идеальный напиток, с которого можно начать знакомство малыша с цитрусовыми плодами.
Важно помнить, что напиток бодрит и может спровоцировать активное поведение крохи в течение длительного времени, поэтому при лактации лучше пить его в утреннее время и крепко не заваривать. Если ребенок чай перенёс хорошо, можно понемногу начинать пробовать и другие блюда с добавлением небольшого количества лимона.
Мамам на заметку
Исследованиями установлено, что полезный и необходимый организму человека витамин С разрушается под воздействием кипятка. Если вы решили заварить лимонный чай, прежде чем добавлять цитрусовый плод лучше немного подождать, пока напиток остынет, вкус чая будет приятнее, да и пользы больше.
В случае наступления аллергии
Если чай с лимоном при лактации вызвал нежелательную реакцию, важно убедиться в том, что виной тому именно цитрусовый плод, а не заварка, потому что на прилавках магазинов сегодня много различных чаев с вкусовыми добавками, ароматизаторами и прочими примесями. Старайтесь выбирать исключительно натуральный продукт.
Если у ребёнка проявилась аллергическая реакция, расстраиваться не стоит, подождите пару недель, после чего можно снова пробовать вводить этот полезный фрукт в меню, только порция при этом должна быть совсем маленькой.
Употреблять лимон в период кормления грудью или нет, решайте сами. Главное, чтобы вы и ваш ребёнок оставались здоровыми, активными и жизнерадостными.
