Во время беременности меняются вкусовые привычки. От употребления некоторых продуктов приходится отказаться, так как они могут быть вредными.
Кофе относится к бодрящим и тонизирующим напиткам. Многие люди уже не представляют утро без него. Для женщин он тоже стал частью привычной жизни. Но стоит ли от него отказываться?
У врачей нет единого мнения по поводу того можно ли беременным пить кофе, в каждом конкретном случае ответ может быть разным.
Содержание
Противопоказания
Не всегда можно пить кофе при беременности. Напиток обладает возбуждающим действием и это может негативно сказаться на сне женщины. Она будет мучатся от бессонницы и чувствовать себя беспокойно. Да и чрезмерная работа внутренних органов никому не приносит пользы.
Кофе подавляет аппетит — вот и ещё одна причина почему беременным не рекомендуют кофе. Малыш требует особых питательных веществ и их отсутствие негативно скажется на его самочувствии. Некоторые врачи уверены, что регулярно употребление кофе приводит к развитию сахарного диабета у ребёнка. Из-за повышенного тонуса матки кровь плохо поступает к плоду, и он испытывает гипоксию.
Тонизирующие напитки раздражают слизистую ЖКТ и повышают количество соляной кислоты в желудке. Все это приводит к изжоге и гастриту. Не самые приятные ощущения с учётом того, что изжога и так преследует большинство беременных на том или ином сроке.
Некоторые учёные полагают, что кофе снижает выработку эстрогена и это влияет на зачатие. Недостаток этого гормона также приводит к разного рода болезням:
- раку яичников и молочной железы;
- остеопорозу;
- к нарушениям зрения.
Первый триместр
Все тонизирующие напитки направлены на избавление от усталости, вялости. Они помогают ускорить обмен веществ и повысить концентрацию внимания. Небольшая чашечка эспрессо позволяет повысить низкое артериальное давление и увеличить пульс. Некоторые женщины в первый месяц мучаются от токсикоза. Крепкий напиток помогает избавиться от тошноты.
Но не всегда можно употреблять кофе во время беременности, даже на начальных сроках. Он тонизирует матку и повышает её тонус, стимулирует кровяные сосуды. Все это может привести к выкидышу. Но для этого надо выпить большое количество напитка. Он должен быть крепким, натуральным и не иметь никаких добавок (сахара, молока, сливок и т. п.). Такое не каждой даме выпить под силу.
Беременным на ранних сроках, особенно если беременность первая, не стоит самим решить можно ли кофе. Каждая женщина должна понимать, что индивидуальные особенности организма играют основную роль.
Что точно стоит сделать, это проконсультироваться у своего врача, и особенно обратить внимание на тонус матки.
Опасными симптомами являются:
- головокружения;
- повышенное сердцебиение;
- потливость;
- сухость во рту.
При появлении этих симптомов от кофе лучше отказаться и повторно обратиться к врачу.
Для повышения артериального давления лучше использовать лекарственные препараты.
Некоторые задумываются над тем можно ли беременным кофе с молоком. Ведь это не такой уж и крепкий напиток. Но он обладает хорошим мочегонным эффектом, а ведь на организм матери и так двойная нагрузка: из него удаляются вредные вещества и это же относится к ребёнку. Кофе помогает вывести лишнюю жидкость из организма, но вместе с ней избавляется от:
- магния;
- кальция;
- железа и других микроэлементов.
Однако молоко содержит в своём составе кальции и замедляет поступление кофеина в кровь. В итоге это смягчает воздействие напитка на давление и матку. Поэтому на вопрос «можно ли беременным кофе в первый триместр?» — ответ чаще будет положительным. Главное, не переусердствовать. Достаточно выпивать по одной маленькой чашке в день.
Второй триместр
Второй триместр проходит уже спокойнее. Угроза выкидыша сводится к минимуму. Кофе при беременности на ранних сроках будет куда опаснее пить чем сейчас.
Однако не все так просто. Тонизирующие напитки на 15–16 недели могут вызывать сужение сосудов. В итоге через плаценту малышу будет поступать меньше питательных веществ. От недостатка кислорода у него возникнут нарушения в развитии.
В этот период у него происходит формирования костной системы и для этого потребуется кальции, а этот микроэлемент активно вымывается с помощью кофе. В итоге у ребёнка могут быть проблемы со здоровьем.
Можно ли пить кофе во втором триместре беременности, каждая женщина решает сама. Рисков, безусловно, меньше, но они есть.
Если у неё нет проблем со здоровьем, и она хорошо себя чувствует, то чашечка напитка ей не навредит.
Третьи триместр
Несмотря на скорую близость развязки, последние три месяца беременности не самые лёгкие. В этот период любой негативный фактор приведёт к преждевременным родам. Тогда ребёнок появится недоношенным на свет и это не прибавит ему здоровья.
Кофе приводит к чрезмерной нагрузке на почки. Из-за увеличивающейся матки женщина и так испытывает частые позывы к мочеиспусканию. Поэтому любые стимулирующие напитки приводят к увлечению риска обезвоживания.
Некоторые врачи полагают, что чрезмерное увлечение кофе приводит к нарушениям мозгового кровообращения у младенца. Сбивается и его сердечный ритм. В совокупности это приводит к нарушениям развития плода.
В третьем триместре у ребёнка развивается ЦНС и поэтому она бурно реагирует на стимулирование извне. Женщина может чувствовать, как малыш пинается, переворачивается и беспокоится.
Допустимые объёмы
Так как нельзя однозначно решить можно ли пить кофе в период беременности, каждая женщина сама решает для себя этот вопрос. Врачи уверены, что при отсутствии проблем с самочувствием, стимулирующий напиток в небольших объёмах пить допустимо.
В день можно выпивать по 50–100 мл кофе. Желательно не выбирать крепкие сорта, разбавляя их молоком или сливками. Допустимо разводить напиток большим количеством воды.
Желательно не пить кофе на голодный желудок. Сытный завтрак снизит его воздействие.
Не у всех женщин токсикоз бывает только на ранних сроках. У некоторых он появляется в разные периоды и не всегда выражается в тошноте и рвоте. Иногда он сопровождается шумом в ушах, головокружением и слабостью в ногах. Все это может быть признаками низкого артериального давления.
В таком случае небольшой объем тонизирующего напитка будет очень кстати. Подойдёт свежезаваренный кофе либо тот, который заваривается в кружке. От тошноты спасёт добавление лимона. В некоторых случаях лучше использовать крепкий чёрный чай с сахаром — он обладает аналогичным действием.
Какой кофе выбрать
Существует большое количество суррогатных напитков. Кофе тут не исключение. В любом продуктовом магазине есть полочки с пакетиками «3-в-1». Но растворимые гранулы мало чем полезны. Кофейных зёрен там меньше 20%. Остальное — это химические добавки. Некоторые из них вредны, но в большинстве случаев они бесполезны. Большое количество сахара в них может вызывать сахарный диабет. Поэтому лучше отдавать предпочтение натуральному кофе.
У напитков без кофеина тоже не все так просто. Их часто рекомендуют женщинам, которые страдают от повышенного давления. Для изготовления такого кофе зерна обрабатывают специальными химическими средствами. Они убивают бодрящее вещество, но это повышает риск развития определённых болезней. Для матери — это атеросклеротические бляшки, а для ребёнка — аллергия и повышенное возбуждение ЦНС.
Не стоит чрезмерно употреблять чёрный и зелёный чай, так как они в своём составе также содержат все тот же кофеин. Пусть и не в таком количестве, но он также оказывает тонизирующий эффект.
При необходимости кофе лучше заменить цикорием. Этот напиток изготавливается из жареного корня голубого одуванчика. Он не отличается по вкусу, но не содержит в своём составе кофеина. А вот наличие инулина помогает наладить работу кишечника и улучшить состояние ЖКТ. Он также ускоряет обмен веществ и позволяет избавляться от отёков.
Само по себе употребление кофе не несёт никакой угрозы. Весь вопрос лишь в количестве выпитого. Врачи считают оптимальным пить не более 2 чашек в день. Научно доказано, что превышение этого количества существенно повышает риск выкидыша.
При желании выпить чашечку кофе, стоит отдавать предпочтению дорогому и качественному напитку и зерну. Брать его лучше в известных кофейнях или специализированных магазинах, так как они следят за своими товарами более тщательно.
Разные альтернативы
В продаже можно найти заменители:
- цикорий;
- ячменный напиток без кофеина.
Они могут быть прекрасной альтернативой.
