Яйца при грудном вскармливании

Содержание:

Единого мнения нет

перепелиные яйца при грудном вскармливанииВ период грудного вскармливания женщинам приходится трепетно относиться к своему меню. Важно питаться правильно и сбалансировано, поскольку от этого зависит качество материнского молока. Придерживаясь диеты можно не ограничивая себя строго, подобрать полезные продукты, обеспечив поступление витаминов и питательных веществ в организм кормящей матери.
Многие считают, что яйца при грудном вскармливании лучше не есть, поскольку они могут спровоцировать аллергическую реакцию у ребенка. Однако другие диетологи и педиатры не рекомендуют совсем вычеркнуть данный продукт из рациона кормящей мамы, поскольку он содержит незаменимые для человеческого организма полезные вещества.
к содержанию ↑

Польза яиц

перепелиные яйца при лактацииДанный продукт содержит в своем составе огромное количество полезных веществ, главное из которых – легкоусвояемый белок.
Питательные вещества:

  • селен;
  • фолиевая кислота;
  • биотин,
  • холин;
  • витамины группы Е, В, D и А.

Если кормящая мама будет есть одно яйцо в день, она восполнит потребности своего и детского организма в белке на 15% от суточной нормы, а полезные вещества данного продукта будут способствовать быстрому восстановлению организма после родов.
Употреблять с осторожностью, в случаях, когда у одного из родителей малыша имеется аллергия на яйца. Прежде чем вводить данный продукт в рацион рекомендуется сдать анализ на аллергены и удостовериться в том, что употребление яиц кормящей мамы не будет чревато негативными последствиями для ребенка.
к содержанию ↑

Мнение специалистов

куриные яйца при лактацииКуриное яйцо является диетическим продуктом, благодаря легкоусвояемому белку. Мнения специалистов, насчет того, можно ли их есть кормящей маме, различны.
Некоторые врачи категорически не рекомендуют кормящим мамам употреблять куриные яйца в любом виде, до достижения ребенком полугодовалого возраста. После, можно пробовать маме включать их в рацион, но исключительно вареные.
Противоположное мнение имеют врачи, считающие, что это незаменимый и полезный продукт в рационе мамы и ребенка. Их рекомендация заключается в том, чтобы вводить данный продукт в рацион не ранее чем через месяц после родов.
Врачи, специализирующиеся по вопросам грудного вскармливания разрешают мамам употреблять яйца практически сразу после родов, однако делать это необходимо совсем в маленьких количествах, внимательно отслеживая реакцию ребенка на данный продукт.
к содержанию ↑

В каком виде употреблять

выбираем яйцаВажное правило, которое обезопасит вас от сальмонеллеза – мойте яйца, прежде чем начнете их готовить. Это касается как яиц из магазина, так и яиц, приобретенных на рынке.

Идеальный вариант — подвергнуть уже вымытые яйца тепловой обработке, это поможет максимально обезопасить вас от неприятных последствий.

к содержанию ↑

Определяем  насколько свежие

Проверить насколько свежие яйца кормящей маме не составит труда. Наполните стакан водой (чуть больше половины емкости) и аккуратно опустите их туда.
Свежий продукт утонет в стакане. Яйцо, возраст которого около недели, будет плавать в вертикальном положении, не всплывая. Срок которым около месяца будут частично всплывать над уровнем воды.
Удостоверившись в свежести продукта, вы обезопасите себя и ребенка от негативных последствий.
к содержанию ↑

Удачная замена

перепелиные яйца при лактацииРаздумывая над вопросом, употреблять ли кормящей маме куриные яйца, многие забывают про отличную им альтернативу – перепелиные. Этот замечательный продукт превосходит куриные по диетическим качествам. В них есть те же полезные вещества и витамины, только в больших количествах. Организм, данный продукт усваивает полностью.
Попробуйте скушать одно яичко, если аллергическая реакция у ребенка не наступила, постепенно и умеренно увеличивайте порцию. Если продукт подходит вашему малышу, кушать перепелиные яйца при грудном вскармливании обязательно нужно.
Их можно довольно продолжительное время хранить в холодильнике, они не утратят со временем своих полезных свойств. Регулярное употребление перепелиных яиц оказывает положительное воздействие на работу мозга, пищеварительной и иммунной системы у мамы и ребенка. Кроме того данный продукт способен привести в норму гормональный баланс, что необходимо женщинам после родов.
При вводе данного продукта в рацион кормящей мамы, их необходимо варить не менее минуты. Стоит отметить – перепела, птицы, не болеющие птичьим гриппом. Проверить свежесть перепелиных яиц можно тем же способом, что и куриных.
к содержанию ↑

Что в итоге

Дать однозначно правильный ответ на вопрос о потреблении яиц кормящими мамами сложно, у разных специалистов разные мнения на данный вопрос.
Метод умеренного потребления и постепенное привыкание к продукту способны адаптировать организм грудного ребенка к столь питательному продукту. Если вы решили вводить его в рацион, начинайте это делать, съедая всего 1/3 желтка. Если по истечении нескольких дней у ребенка не наблюдалось расстройство пищеварения и аллергических реакций, можно продолжать знакомство с данным продуктом.

Рейтинг статьи:

Добавить комментарий