Арбуз во время беременности, боремся с отёками

Женщины, чья беременность выпадает на лето и конец осени часто интересуются у специалистов, можно ли есть арбуз во время беременности. «Особое положение» отнюдь не должно стать причиной отказа от полезной ягоды, тем более что в арбузе масса полезных микроэлементов. Только в редких случаях его нужно исключить из рациона.

Стоит ли есть арбуз

Многие диетологи единодушны в вопросе «Можно ли есть арбуз во время беременности?», они ратуют за умеренное, но обязательно употребление этого продукта в случае, если нет противопоказаний. Дело в том, что за время вынашивания плода женщина набирает лишний вес, и это происходит не только по естественным причинам.

Некоторые питаются слишком калорийной едой, мало двигаются, надеясь, что после родов лишние килограммы как-нибудь уйдут сами. Это заблуждение. Если хочется побаловать себя вкусненьким без вреда для фигуры, арбуз – прекрасны вариант.

Он также способен сбивать невысокую температуру за счёт щадящего желчегонного эффекта. Это один из немногих действенных и безопасных жаропонижающих для будущих мам.

Поскольку по части напитков у беременных выбор небольшой, способность арбуза утолять жажду является хорошим бонусом к целому списку полезных веществ, содержащихся в нём (железо, йод, витамины А, С, В1, кальций, магний, фолиевая кислота).

Противопоказания

Перечисленные полезные свойства говорят лишь в пользу полосатой ягоды, но можно ли есть арбуз при беременности абсолютно всем? Противопоказаний совсем немного, но они достаточно категоричны.

Сахарный диабет и абсолютно исключает арбуз из меню ввиду высокого уровня сахарозы и фруктозы в нём. Эта же особенность может провоцировать метеоризм, ведущий к повышенному давлению кишечника на дно матки. Определяется это на УЗИ и проявляется в виде гипертонуса матки. Данное явление и его причины должны быть подтверждены наблюдающим врачом, так как причины гипертонуса весьма разнообразны.

Заболевания мочевыделительной системы, затрудняющие отток жидкости из организма, так же являются противопоказанием.

Патологии поджелудочной железы и кишечника накладывают запрет на арбуз в силу его активного воздействия на процессы переработки поступающей в организм пищи.

Как быть с отёками

Чтобы понять, можно ли есть арбуз при беременности, если появились отеки, необходимо выяснить, что их вызвало. Почти все будущие мамы в разной мере отмечают у себя отёчность лица, рук, ног, особенно под конец срока вынашивания, а причин этого явления может быть несколько. Самая распространённая и безобидная – перегрузка почек, которые не справляются с возросшей нагрузкой. В таком случае арбуз пойдёт на пользу и если не избавит от неприятностей, то уменьшит их проявления.

Излишняя влажность воздуха и жара так же приводят к выраженным отёкам у беременных. Арбуз не сможет в такой ситуации помочь на все сто, но в составе противоотечных мер будет весьма эффективен.

Причина отёка, исключающая ягоду из меню, гестоз. При постановке диагноза врач, как правило, сообщает, что будущей маме нельзя есть и пить все, что может обладать мочегонным свойством.

Арбуз на ранних сроках

Каждый период беременности связан с определёнными ограничениями и необходимостью тех или иных микроэлементов и витаминов для нормального формирования организма малыша. В первом триместре, когда закладываются основные органы и системы, одной из важнейших составляющих рациона должна быть фолиевая кислота. Её нередко рекомендуют беременным в виде капсул и в составе мультивитаминных комплексов. Но надо понимать, что любые синтетические добавки к еде усваиваются организмом намного хуже и с куда большей нагрузкой на пищеварительный тракт, чем природные источники полезных веществ.

Именно поэтому на раннем сроке стоит отдать должное арбузу, который поможет совместить приятное с полезным, обеспечивая будущего кроху необходимым микроэлементом и скрашивая мамину строгую диету.

Употребление на позднем сроке

Мнения о том, можно ли арбуз во время беременности в третьем триместре, порой расходятся. Некоторые по старинке говорят, что женщине лучше ограничить приём жидкости, иначе отёков не миновать. Однако, это устаревшая информация. Сейчас беременным, не имеющим проблем с отходом жидкости, напротив, советуют не стеснять себя в питье и таких сочных плодах, как арбуз.

Как уже было сказано выше, он может провоцировать излишнее газообразование, а на позднем сроке такие проблемы могут приобрести более острый характер. Поэтому при признаках диареи лучше уменьшить объем сочных долек. Такая предосторожность вызвана огромной нагрузкой практически на все органы брюшной полости и чувствительностью стенок матки к давлению, способному привести её в тонус.

Как выбрать в магазине

Получив всю необходимую информацию о пользе и противопоказаниях к употреблению арбуза, а главное – одобрение наблюдающего доктора, можно приступить к выбору ягоды. Или нет? Прежде чем засматриваться на арбузы, стоит убедиться, что сезон для натурального продукта уже наступил. В противном случае найти удовлетворяющий требованиям плод не получится либо будет куплен экземпляр, выращенный на нитратах.

Конечно, лучше всего вырастить его в собственном огороде, но при покупке в магазине не нужно бояться показаться слишком дотошным клиентом, ведь речь идёт о здоровье мамы и ребёнка.

Кстати, каждый продавец обязан по требованию предоставить документы, содержащие сведения и о лабораторных испытаниях на содержание различных добавок.

Именно поэтому не стоит приобретать ягоду на рынке и тем более на трассе, где вредные выхлопы быстро впитываются в плоды.

Признаки полезного и зрелого арбуза легко заметить:

  1. Желательно обратить внимание на плоды среднего размера, так как они внушают доверие в плане натуральности.
  2. Рисунок на арбузе должен быть чётким и насыщенным. Размытость линий и блёклый цвет должны оттолкнуть покупателя.
  3. Высохший хвостик на верхушке плода – хороший знак.
  4. Поскольку доброкачественный экземпляр должен вырасти и вызреть лёжа на земле, на нём однозначно будет небольшое жёлтое пятно.
  5. Также надо не забыть слегка постучать по нему. Если арбуз отзывается глухим звуком, значит, он созрел.
  6. Поскольку свежесть арбуза имеет прямую связь со спелостью и пользой, рекомендуется попробовать проткнуть кожуру ногтем. Если плод залежался, это получится сделать, чего никогда не выйдет со свежим спелым арбузом.

Как проверить дома

Ягода, прошедшая данную проверку и попавшая домой, не должна быть сразу подана на стол будущей маме. Необходим произвести простой тест на наличие в ней нитратов. На деле все куда проще, чем кажется:

  • плод наполнен вредными добавками, если цвет его мякоти неравномерен и усиливается по мере приближения к корке;
  • о том же говорит наличие желтоватых толстых прожилок, которые в идеале должны быть тонкими и белыми;
  • мякоть натурального продукта рыхлая, с крупинками, а у нитратного – гладкая;
  • если в чашке с холодной водой растереть мякоть арбуза с нитратами, вода окрасится, с полезными арбузом такого никогда не произойдёт.

Как правильно есть

Существует несколько правил безопасного употребления арбуза, которым особенно тщательно нужно следовать будущим мамочкам:

  1. Если он надрезан, срок его хранения в холодильнике – не больше суток.
  2. Чтобы не увеличить вероятность метеоризма, ржаной хлеб лучше не сочетать с арбузом, только белый.
  3. Опыт многих женщин показал, что есть арбуз вечером и перед сном – плохая идея. У беременных на мочевой пузырь сильно давит матка, так что мочегонное свойство арбуза только сделает ночь более беспокойной.
  4. Чтобы не столкнуть с неприятностями, лучше ограничить суточную дозу до 500 грамм.
  5. Не стоит съедать с ломтика всю мякоть до корочки, лучше оставить около 3 см.
  6. Чтобы избежать пищевого отравления, рекомендуется отведать арбуз после пробы другого человека спустя 3–4 часа.
  7. Арбуз можно совмещать с другими бахчевыми, например, с дыней, однако тогда дозу первого лучше уменьшить, так как в дыне тоже высок уровень сахарозы. Из-за этого её нельзя есть диабетикам, но беременным стоит соблюдать меру.

Ответственный подход к меню и здоровью беременной, тщательный выбор арбуза и ограничение суточного потребления принесёт будущей мамочке и её малышу только пользу и удовольствие.

Оцени статью и поделись с друзьями:

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (голосов: 1, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...